Stretch & Mobility
Op onze prachtige bovenverdieping met panorama view vind je de stretch & mobility lessen.
Deze lessen zijn een combinatie van Yoga, Pilates en mobiliteitstraining.
Met het volgen van deze lessen werk je aan het verbeteren van je bewegingsuitslag. Je wordt leniger en kunt gemakkelijker in bepaalde posities komen.
Ook werken we in deze lessen met de ademhaling.
Zo wordt je naast leniger ook nog eens helemaal zen!
Voordelen van Stretch & Mobility
Onze Stretch & Mobility trainingen zijn er op gericht om jouw bewegingsgemak te vergroten. Dat doen we met verschillende yoga en mobiliteitstechnieken, gecombineerd met ademhaling!
- Makkelijker bewegen in het dagelijks leven
- Verbeter je lenigheid
- Verbeter je mobiliteit
- Leer diverse ademtechnieken
- Helpt je systeem tot rust te brengen
- Te combineren met alle trainingen
- Geschikt voor alle niveau's
Review
Ik heb veel minder last van mijn blessure
Bastiaan Winkelaar
Nog meer Health Classes
Naast Stretch & Mobility faciliteren wij nog meer lessen die jou helpen naar een fitter bestaan!
CROSSBOX
Een combinatie van gewichtheffen, atletiek, gymnastiek en uithoudingsvermogen.
- Gevarieerde training
- Combinatie van kracht & cardio
Stretch & Mobility
Verbeter je bewegingsuitslag door te stretchen en mobiliseren
- Goed voor flexibiliteit
- Helpt gemakkelijker te bewegen en blessures te voorkomen
H.I.I.T. Circuit
Een kort circuit op interval basis, voor een snelle effectieve workout
- Korte intensieve workout, klaar binnen 30 min.
- Verbetert je uithoudingsvermogen en conditie
BOOTCAMP
Buitentraining op eigen lichaamsgewicht. Mindset gericht
- Verleg je grenzen
- Vergroot je veerkracht
- Combinatie van kracht, conditie en mindset
CORE-30
Echte pure core-training. Geen buikspierkwartier maar functioneel een sterke core creëren!
- Versterk je rug- en buikspieren
- Vermindert rugklachten
- Leer bracen
POWERMAMA ZWANGER
Veilig en verantwoord sporten tijdens de zwangerschap
- 8 weeks trainingsprogramma
- Combinatie van theorie en training
- Leer verantwoord sporten
POWERMAMA CORE-RESTORE
Veilig herstellen na de zwangerschap, vanaf 6 weken postpartum.
- Herstel van de bekkenbodem en buikspieren
- Belastbaarheid opbouwen
- Voorbereiding op terugkomst naar je reguliere sport
PERSONAL TRAINING
Werk aan je persoonlijke doelen met je eigen trainer
- 1:1 of DUO training
- Werk aan je persoonlijke doelen
- Persoonlijke sessies inclusief eigen trainingsschema