De klassiekers voor een goede Vitaliteit
Wat is nu echt dé oplossing als je je fitter en vitaler wilt voelen? We zetten hier de to do’s voor je op een rijtje!
De klassiekers in voeding
Wat moet je nu écht opnemen in je voedingsplan voor een gezond voedingspatroon?
Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte
Fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte Volgens cijfers eindigt 1 op de 4 zwangerschappen in een miskraam. Per jaar overkomt dit zo’n 20.000 vrouwen. Daarnaast zijn er ook nog zo’n 30.000 afgebroken zwangerschappen per jaar. In dit artikel gaan we dieper in op fysiek herstel na een miskraam of vroeggeboorte en beantwoorden we de …
Wanneer weer CrossFitt na de bevalling?
Wanneer weer CrossFitt na de bevalling? Wanneer mag ik weer CrossFitten na de bevalling? Mag ik dan alles gelijk weer doen of moet ik sommige bewegingen nog schalen? Als je net bevallen bent en sporten is je lust en je leven dan kan je niet wachten om weer te starten. Maar wanneer is dit verstandig? …
Hoeveel mag je tillen tijdens de zwangerschap?
Hoeveel mag je tillen tijdens de zwangerschap? Mag je tijdens de zwangerschap nog (zwaar) tillen of aan krachttraining doen? Veel vrouwen hebben hier vragen over. Dat is niet zo gek want op internet is te lezen dat je tijdens de zwangerschap niet meer dan 10 kilo mag tillen. Soms wordt dit advies ook gegeven door …
Sporten in het eerste trimester van de zwangerschap
Sporten in het eerste trimester van de zwangerschap Sporten tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen voor moeder en kind. Natuurlijk gebeurt er fysiek een boel en is het wel nodig om aanpassingen te maken. In dit artikel gaan we specifiek in op het eerste trimester van de zwangerschap (0-12 weken). Je bent zwanger, gefeliciteerd! Als …
Sporten in het eerste trimester van de zwangerschap Lees meer »
Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling?
Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling? Wanneer mag ik weer sporten na de bevalling? Na je bevalling wil je misschien weer zo snel mogelijk aan de slag, je wil tenslotte weer fit worden! Wanneer mag je weer hardlopen, tennissen, boxen, volleyballen of CrossFitten? Of wanneer mag ik weer touwtje springen, sit-ups doen of …